5 posições para dormir e o que elas dizem sobre a sua saúde

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Há uma dúzia de maneiras diferentes de dormir. Algumas pessoas preferem dormir com uma máscara de sono, algumas pessoas dormem com os olhos abertos. Algumas pessoas querem que o seu quarto fique escuro, algumas pessoas não se importam com a luz. Algumas pessoas roncam alto, outras estão completamente quietas. Isso também é verdade para as posições de dormir. Há muitas maneiras diferentes de posicionar o corpo ao tentar adormecer. Algumas são comuns, algumas são menos comuns, algumas são saudáveis e outras nem tanto. Aqui estão as 5 posições de dormir mais comuns e o que elas podem lhe dizer sobre a sua saúde. Leia nas próximas páginas!

1. Posição fetal

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A posição fetal é considerada a mais comum, com cerca de 40% das pessoas a preferindo em detrimento das outras. Infelizmente, é também a posição mais insalubre. Dormir na posição fetal pode causar dores nas costas e até mesmo prejudicar as suas articulações . Além disso, também pode afetar os seus ombros e o seu pescoço. Então, o que fazer se você é uma das muitas pessoas que gostam de dormir nessa posição? Não tema, porque existe uma solução. Tente colocar um travesseiro entre os joelhos, como na foto acima. Desta forma, você alivia o estresse em suas articulações que esta posição provoca. Se a dor nas costas permanece, tente ver um homeopata para a dor nas costas ou um especialista em dor nas costas para o tratamento da dor lombar.