Les 9 bienfaits pour la santé de la betterave que vous ignoriez

Les betteraves rouges sont connues pour être très saines. Elles sont riches en vitamines et en fibres. Les betteraves sont également riches en minéraux tels que le fer, le potassium et le cuivre qui sont indispensables.

Vitamin-C

La partie verte de la betterave qui est souvent oubliée est également très saine. Les feuilles de la betterave contiennent de la vitamine K et du calcium (assurent la solidité des os et la bonne santé des dents). Mais que remarquez-vous réellement? Que se passe t-il lorsque vous mangez des betteraves tous les jours ? Dans les pages suivantes vous pourrez découvrir tous les bienfaits que la consommation quotidienne de betteraves apporte à votre pour le corps.

1. Elle fait baisser la tension artérielle

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Votre tension artérielle peut parfois augmenter. Votre tension artérielle ne se trouve pas toujours au meilleur niveau, surtout si vous avez un métier exigeant. Mais que pouvez-vous y faire ? Très simple : la betterave ! Les études montrent que manger des betteraves peut faire baisser votre tension artérielle en 4 semaines. Même une petite quantité, 250ml (ou un verre) par jour peut avoir un effet positif sur votre tension artérielle. Cela est dû à la présence de nitrates qui sont transformés en oxyde d’azote par le corps. Cela n’est pas bon en soi pour votre corps mais lors de ce processus les vaisseaux sanguins se dilatent, faisant ainsi baisser votre tension artérielle.